Waspada! Inilah 5 Penyebab Kolesterol Tinggi.

Waspada! Inilah 5 Penyebab Kolesterol Tinggi.

Kolesterol adalah lemak yang terdapat di dalam aliran darah atau sel tubuh yang dibutuhkan untuk pembentukan dinding sel. Berfugnsi sebagai bahan baku beberapa hormon. Akan tetapi jika kadar kolesterol dalam darah terlalu berlebihan, maka kolesterol dapat menyebabkan penyakit seperti jantung koroner dan stroke. Lalu berapa kadar kolesterol yang normal? kadar kolesterol yang normal haruslah berada dibawah 200 mg/dl. Jika diatas 240 mg/dl, maka beresiko tinggi terkena penyakit.

Lalu apa saja penyebab kolesterol tinggi? berikut kami sampaikan informasi 5 penyebab kolesterol tinggi
1. Menu Makanan
Menu Makanan yang tidak seimbang, bisa menyebabkan kolesterol tinggi. ada beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi, diantaranya daging, susu, keju, kuning telur dan mentega. Kelima makanan tersebut banyak mengandung lemak jenuh yang memicu tingginya kadar kolesterol. Selain itu, snack dan makanan ringan lainnya juga termasuk salah satu yang menyebabkan kolesterol tinggi

2. Berat Badan / Obesitas
Berat badan yang over atau biasa disebut dengan obesitas adalah sumber dari berbagai macam penyakit. Orang yang memiliki obesitas kebanyakan memiliki kadar kolesterol yang tinggi dan cukup berbahaya.

3. Merokok
Rokok mengandung akrolein / zat kimia berbahaya yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu bisa menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya bagi setiap manusia. Zat tersebut juga bisa menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, sehingga hati tidak bisa berfungsi dengan baik.

4. Konsumsi Alkohol
Selain merokok, mengkonsumsi alkohol juga dapat membuat kadar kolesterol anda tinggi.

5. Kurangnya Berolahraga
Olahraga itu sangat penting bagi kesehatan. kesibukan kadang membuat orang-orang malas untuk melakukan olahraga. Perlu anda tahu, orang yang jarang berolahraga ini beresiko memiliki kada kolesterol yang tinggi dibandingkan dengan mereka yang rutin melakukan olahraga. Jika anda termasuk orang yang bekerja duduk di depan komputer atau meja kerja anda, cobalah untuk berjalan-jalan 5-10 menit agar badan anda bergerak semua. hal ini bisa menjadi salah satu solusi untuk anda yang tidak sempat berolahraga.

Demikian 5 penyebab kolesterol yang mungkin anda belum tahu. next artikel , kami akan berikan informasi tentang bagaimana cara menurunkan kolesterol secara alami 😀 .
Semoga bermanfaat! 😀
Like , Comment dan share! jika bermanfaat untuk orang-orang tersayang di sekitar anda. 🙂 .
nantikan postingan-postingan bermanfaat kami selanjutnya. ‪#‎SalamHidupSehat‬.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *